Estos audios están creados para acompañarte cuando necesites una pausa, un respiro o un momento para regresar a tu centro.
Ponlos cuando estés abrumada, cansada o emocionalmente saturada.
Tu voz interna también merece descanso. 🤎
Audio #1: Regulación Suave (3–5 minutos)
Un momento para respirar, soltar tensión y reencontrar paz sin importar lo que esté pasando a tu alrededor. Perfecto para usar antes de una conversación difícil, después de un trigger, o al cerrar tu día.
Guion del audio:
“Respira conmigo…
Inhala por cuatro…
sostén dos…
exhala por seis segundos…"
Regulación Suave · Audio 🎧
Cada vez que vuelvas a este audio, tu sistema nervioso aprende a bajar más rápido.
Este espacio es tuyo, para ti, cuando lo necesites.
