Aquí encontrarás listas rápidas, claras y simples para ayudarte a identificar cómo te sientes y qué puedes hacer en momentos de activación emocional.

Piensa en estas listas como tu “primer auxilio emocional”.

Lista Práctica #1: Checklist de Emergencia Emocional

Una lista de pasos rápidos y concretos para ayudarte a bajar la intensidad cuando te sientes activada o abrumada.

Regresar a ti misma no requiere tiempo.

Requiere intención.

Aquí tienes herramientas para recordarlo. 🤍